Riduzione dello stress → Solo bugie? I test mostrano la verità!

Stress è il risultato di molti fattori: mancanza di cibo, mancanza di sonno, mancanza di esercizio fisico, mancanza di libertà, mancanza di un ambiente sicuro e confortevole. Stress e i problemi mentali possono far ammalare e morire le persone. Alcune delle cose che le persone usano per affrontare lo stress sono: 1. Superare lo stress (mangiare bene, andare a letto presto, essere consapevoli di ciò che accade intorno a te, dormire a sufficienza, avere un ambiente confortevole, ecc.). Il modo migliore per superare lo stress è cambiare il modo in cui affrontarlo. Quando affronti le tue preoccupazioni, lo stress sarà più facile da superare. Per sbarazzarsi dello stress, devi imparare l'abilità di gestirlo. Alcune persone iniziano semplicemente facendo tutto bene e poi migliorano gradualmente. Ma questo non funziona. Devi essere in grado di lavorare con lo stress. È lo stesso con dormire e mangiare bene. Devi capire che l'unica cosa che risolverà il tuo stress è quella che puoi fare adesso.

Che consiglio daresti a quelle persone che soffrono di depressione e insonnia? Devi capire che il tuo corpo e la tua mente hanno un certo controllo su come ti senti.

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